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千万别再说“天冷了,多喝热水!”

发布于:2017-10-26   被浏览 3528 次    【返回】

青啤君掐指一算,青岛最近要降温

这个天儿是慢慢变冷了

于是,我们又听到了那句熟悉的话



听说从前有个故事,叫做“多喝热水”

女生感冒了,男生说:多喝热水

女生胃疼了,男生说:多喝热水

女生来大姨妈了,男生说:多喝热水

女生要分手了,男生很难过

女生说:多 喝 热 水




这真是个难过的故事……可是,小编更关心的是:我们到底要不要多喝水?一天喝多少水才合适呢?


大家都知道,水是维持身体健康不可缺少的重要物质!喝水,既是每个人每天都要做的事,也是最最简单、好用的养生法。许多人都认为多喝水有利健康,加上网上一直都在大肆宣传“每天喝够八杯水”等说法,其实并不是这样。短时间内喝水过多或者喝水的方法不当,反而会给身体带来意想不到的危害。


注意!注意!注意!


一小时内饮水量超过1000毫升,就容易引发低钠血症,也就是人们俗称的“水中毒”,对身体器官造成损害。


“人感觉口渴的因素有很多,不一定是身体严重缺水,水喝得太多太频繁反而不利健康。”专家提醒,过量饮水除了会引起急性的“中毒”症状外,从中医角度来看,日积月累还有可能成为危害健康的“湿邪”,损害人体阳气,削弱人体对疾病的抵抗力。


网上这样的例子比比皆是:


为治便秘狂喝水险丧命


吴女士半月前得了便秘,在网上发现了喝柠檬水治便秘的偏方。她一有空就喝柠檬水,两小时内喝了6升水。不多久她就觉得胃疼、头痛,躺在床上休息。过了一会儿,老伴发现不对劲,她已神志不清。送到医院后,医生诊断,吴女士由于一次喝水太多致脑水肿,情况十分危急,经过抢救才脱离危险。


运动后喝水太急导致低钠血症


武汉的张先生和球友们一起踢足球,跑了十几分钟后,他大汗淋漓,赶紧抓起刚买的冰矿泉水就灌了起来,一口气喝了3瓶,他突然觉得头晕眼花、心跳加快、呕吐等症状,原来,他竟出现了“水中毒”。


青啤君看得心有余悸,所以说啊,不要再盲目地对其他人说“多喝热水”了,冬季保持适量饮水才是健康的生活习惯。


饮水不宜一次喝太多,每次喝水一旦超过200毫升,会起到利尿的作用,身体不但吸收不了水分,反而会增加水分的丢失,每次喝水的量最好是50毫升左右,这样可以达到较好的补水效果。


正常情况下,每人每天补充1200毫升左右的水就够了,可通过尿液的颜色和排尿次数来判断自己的喝水量是否恰当。冬季出汗量少,每天喝1200到1500毫升就足够了。但需要注意的是,对于泌尿系统结石、痛风、高脂血症的患者,无论什么季节,每天至少需要摄入2000毫升以上的水。




热水虽好,可不要贪杯哦~

这个冬天,少不了 青啤桶装水 青啤大桶水 的暖心陪伴

坚持适量饮水,健康用水

与美好生活,不期而遇


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